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¿Te esfuerzas todos los días en comer “saludable” pero tu cuerpo no cambia como esperas? No estás sola. Muchas veces, sin darnos cuenta, caemos en hábitos que suenan bien, pero que en realidad frenan nuestro progreso. En este artículo te cuento los 10 errores saludables más comunes que veo en mujeres mayores de 35 años y, lo más importante, cómo corregirlos de forma práctica y realista. Deja de sentirte frustrada y empieza a tomar decisiones que sí sumen a tu transformación.

¿Regresaste inflamada y sin energía? Aprende cómo desinflamar tu cuerpo tras las vacaciones sin dietas extremas ni remedios locos. Estrategia real para mujeres de 35+.

En este blog exploramos los cambios que viven las mujeres durante la perimenopausia y la menopausia, como el aumento de grasa abdominal, el cansancio, los antojos y la dificultad para perder peso. Lejos de ofrecer soluciones mágicas o culpas, explicamos por qué estos síntomas tienen sentido y cómo puedes sentirte mejor con hábitos saludables que sí se adaptan a esta etapa. Desde el movimiento inteligente hasta la alimentación estructurada, pasando por el descanso y la bioquím

Estrategias para prevenir y aliviar los síntomas de la menopausia y la perimenopausia.

La perimenopausia y la postmenopausia son etapas de la vida de una mujer que conllevan cambios hormonales significativos.

La perimenopausia es el período de transición antes de la menopausia y puede afectar significativamente la salud y bienestar de la mujer.