Nutrióloga Mónica Aragón Herrera

Durante la menopausia, muchas mujeres sienten que su cuerpo ya no responde como antes, a pesar de “hacer todo bien”. En esta entrada te comparto los 7 hábitos que realmente hacen diferencia en esta etapa: desde el tipo de ejercicio, la forma de comer proteína, el sueño estratégico, hasta cómo medir tus avances de forma útil. No son los más populares, pero sí los más poderosos. Descubre por qué el cambio no está en hacer más, sino en hacer lo correcto para tu nueva biología.

“Estás comiendo bien, entrenando, cuidándote… y aun así no ves resultados.” No estás haciendo las cosas mal. Estás enfrentando un cambio...

La menopausia y el trabajo suelen ser un tema ignorado en los entornos profesionales. Sin embargo, los síntomas como sofocos, insomnio, niebla mental y cambios de ánimo impactan directamente en la productividad y la confianza de las mujeres. En este blog encontrarás ejemplos claros y estrategias prácticas para sobrellevarlo sin perder tu energía ni tu lugar en el mundo laboral.