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La menopausia y el trabajo suelen ser un tema ignorado en los entornos profesionales. Sin embargo, los síntomas como sofocos, insomnio, niebla mental y cambios de ánimo impactan directamente en la productividad y la confianza de las mujeres. En este blog encontrarás ejemplos claros y estrategias prácticas para sobrellevarlo sin perder tu energía ni tu lugar en el mundo laboral.

Si estás en perimenopausia o menopausia y sientes que ya no te funciona lo que hacías antes para perder grasa o bajar de peso, no eres la única. Tu cuerpo cambió, y con él, tus necesidades. En este blog te explico cuáles son esos errores comunes (como hacer ejercicio en ayuno, saltarte alimentos clave o usar termogénicos) que antes servían y hoy pueden arruinar tu salud hormonal. Descubre los hábitos saludables que realmente te ayudan a sentirte con más energía, cuidar tu dig

¿Te descubres comiendo sin hambre, sobre todo en la noche o cuando estás estresada? En esta entrada te explico por qué la ansiedad por comer puede estar ligada a tus hormonas —no a la falta de voluntad—, y cómo recuperar el control con estrategia, no con castigos. Ideal para mujeres de 35 a 55 que quieren entender su cuerpo y avanzar sin sabotajes invisibles.

Muchas mujeres creen que ir con la nutrióloga es solo para bajar de peso, pero en perimenopausia y menopausia el cuerpo necesita mucho más. Esta entrada explica de forma clara y práctica qué hace una nutrióloga especializada en esta etapa: desde interpretar estudios hormonales hasta diseñar planes realistas, recomendar suplementos con evidencia y ayudar a crear hábitos sostenibles. No se trata de dietas estrictas, sino de entender tu biología y cuidar tu salud desde adentro.

Tu cuerpo no te está fallando. Te está pidiendo ayuda. 💥 Muchas veces, los síntomas hormonales en mujeres de 40  no se ven como...

¿Crees que ya no puedes ganar músculo después de los 40? Piénsalo otra vez. Este blog te explica por qué entrenar fuerza después de los 40 es clave para perder grasa, ganar energía y sentirte más segura que nunca. Con consejos prácticos que puedes aplicar desde hoy, descubrirás cómo construir un cuerpo fuerte, funcional y saludable —sin rutinas imposibles ni dietas de castigo. Ideal si estás en perimenopausia, menopausia o simplemente decidiste cuidarte de verdad.