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¿Te descubres comiendo sin hambre, sobre todo en la noche o cuando estás estresada? En esta entrada te explico por qué la ansiedad por comer puede estar ligada a tus hormonas —no a la falta de voluntad—, y cómo recuperar el control con estrategia, no con castigos. Ideal para mujeres de 35 a 55 que quieren entender su cuerpo y avanzar sin sabotajes invisibles.

Muchas mujeres creen que ir con la nutrióloga es solo para bajar de peso, pero en perimenopausia y menopausia el cuerpo necesita mucho más. Esta entrada explica de forma clara y práctica qué hace una nutrióloga especializada en esta etapa: desde interpretar estudios hormonales hasta diseñar planes realistas, recomendar suplementos con evidencia y ayudar a crear hábitos sostenibles. No se trata de dietas estrictas, sino de entender tu biología y cuidar tu salud desde adentro.

Tu cuerpo no te está fallando. Te está pidiendo ayuda. 💥 Muchas veces, los síntomas hormonales en mujeres de 40  no se ven como...

¿Crees que ya no puedes ganar músculo después de los 40? Piénsalo otra vez. Este blog te explica por qué entrenar fuerza después de los 40 es clave para perder grasa, ganar energía y sentirte más segura que nunca. Con consejos prácticos que puedes aplicar desde hoy, descubrirás cómo construir un cuerpo fuerte, funcional y saludable —sin rutinas imposibles ni dietas de castigo. Ideal si estás en perimenopausia, menopausia o simplemente decidiste cuidarte de verdad.

¿Te esfuerzas todos los días en comer “saludable” pero tu cuerpo no cambia como esperas? No estás sola. Muchas veces, sin darnos cuenta, caemos en hábitos que suenan bien, pero que en realidad frenan nuestro progreso. En este artículo te cuento los 10 errores saludables más comunes que veo en mujeres mayores de 35 años y, lo más importante, cómo corregirlos de forma práctica y realista. Deja de sentirte frustrada y empieza a tomar decisiones que sí sumen a tu transformación.