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La primer consulta
La primera consulta tiene una duración aproximada de 1 hora, las subsecuentes 30 minutos. Durante esta entrevista platicamos acerca de algunas áreas de tu vida importantes para llevar un plan de alimentación con éxito. Por ejemplo, ejercicio, sueño, agua, tus horarios de comida, la preparación y tus objetivos.
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consulta presencial
Si eliges la modalidad presencial, hacemos una medición con una báscula profesional In Body 120, que nos arroja datos como tu peso, porcentaje de grasa, masa muscular, masa ósea, agua, metabolismo basal y grasa visceral.
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Consulta en línea
Si eliges modalidad en línea, las citas son vía Google Meet o Zoom. Te pediré algunas circunferencias, estatura y peso (debes tener báscula y cinta métrica a la mano). Con estos datos y una fórmula matemática puedo tener un muy buen aproximado de tu composición corporal (grasa y masa magra).
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Frecuencia entre consultas
La frecuencia entre consultas es mínimo 3 semanas y el tiempo máximo lo decides tú. Pueden ser 3, 4, 5 o 6 semanas.
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¿Cómo son las "Dietas"?
El formato del plan de alimentación también lo decides tú. Puede ser algo muy rígido, yo le llamo "menú Hitler". En este formato te digo exactamente que quiero que comas durante el día.
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Si te gusta la flexibilidad y tomar tus propias decisiones de comida, hay un formato en donde de un grupo de alimentos tú eliges lo que más se te antoje o tengas a la mano. A este formato yo le llamo "tablas Montessori".
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Ambos formatos se elaboran de acuerdo a tus necesidades y gustos de manera personalizada.
Estas en las mejores manos
Los planes de alimentación se cargan en tu portal en un tiempo máximo de 3 días hábiles.
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Al llevar asesorías conmigo, tienes acceso a mi plataforma, donde encontrarás tus progresos, planes de alimentación, sección de preguntas frecuentes y sección con ideas de platillos saludables e intercambios de alimentos por si no te gusta algo de la dieta lo puedas cambiar.