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Descubre cómo leer etiquetas nutrimentales como una pro. Aprende qué es realmente saludable y qué no, especialmente si estás en perimenopausia o quieres perder grasa y cuidar tu salud a largo plazo.

En la perimenopausia y menopausia, es común sentir más antojos y hambre fuera de control… pero no siempre es hambre real. En este blog aprenderás a diferenciar entre hambre emocional vs. hambre real, por qué es más frecuente en esta etapa y cómo influye el estrógeno, la biota intestinal, la insulina y la inflamación en tu apetito. Incluye soluciones simples para empezar hoy mismo: desde cómo comer proteína correctamente hasta qué tipo de ejercicio ayuda a regular el hambre y