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Aprende cómo la insulina puede ser tu mejor aliada para construir músculo, perder grasa y tener más energía, especialmente si estás en perimenopausia, menopausia o postmenopausia. Descubre qué comer, cuándo y cómo hacerlo de forma práctica.

¿Te descubres comiendo sin hambre, sobre todo en la noche o cuando estás estresada? En esta entrada te explico por qué la ansiedad por comer puede estar ligada a tus hormonas —no a la falta de voluntad—, y cómo recuperar el control con estrategia, no con castigos. Ideal para mujeres de 35 a 55 que quieren entender su cuerpo y avanzar sin sabotajes invisibles.

Si entre semana eres un ejemplo de disciplina pero llega el fin de semana y todo se desordena… este blog es para ti. Te explico por qué en perimenopausia y menopausia el sábado y domingo pesan (y mucho) en tu progreso. Hablaremos de inflamación, grasa visceral, insulina y cómo esa “relajada” del finde puede estar frenando tus resultados. Además, te doy soluciones prácticas para disfrutar sin sabotearte. No es castigo, es estrategia. 💜