Si entre semana eres un ejemplo de disciplina pero llega el fin de semana y todo se desordena… este blog es para ti. Te explico por qué en perimenopausia y menopausia el sábado y domingo pesan (y mucho) en tu progreso. Hablaremos de inflamación, grasa visceral, insulina y cómo esa “relajada” del finde puede estar frenando tus resultados. Además, te doy soluciones prácticas para disfrutar sin sabotearte. No es castigo, es estrategia. 💜
