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Si estás en perimenopausia o menopausia y sientes que ya no te funciona lo que hacías antes para perder grasa o bajar de peso, no eres la única. Tu cuerpo cambió, y con él, tus necesidades. En este blog te explico cuáles son esos errores comunes (como hacer ejercicio en ayuno, saltarte alimentos clave o usar termogénicos) que antes servían y hoy pueden arruinar tu salud hormonal. Descubre los hábitos saludables que realmente te ayudan a sentirte con más energía, cuidar tu dig

Tu cuerpo no te está fallando. Te está pidiendo ayuda. 💥 Muchas veces, los síntomas hormonales en mujeres de 40  no se ven como...

Si entre semana eres un ejemplo de disciplina pero llega el fin de semana y todo se desordena… este blog es para ti. Te explico por qué en perimenopausia y menopausia el sábado y domingo pesan (y mucho) en tu progreso. Hablaremos de inflamación, grasa visceral, insulina y cómo esa “relajada” del finde puede estar frenando tus resultados. Además, te doy soluciones prácticas para disfrutar sin sabotearte. No es castigo, es estrategia. 💜