Blog

¿Te descubres comiendo sin hambre, sobre todo en la noche o cuando estás estresada? En esta entrada te explico por qué la ansiedad por comer puede estar ligada a tus hormonas —no a la falta de voluntad—, y cómo recuperar el control con estrategia, no con castigos. Ideal para mujeres de 35 a 55 que quieren entender su cuerpo y avanzar sin sabotajes invisibles.

Muchas mujeres creen que ir con la nutrióloga es solo para bajar de peso, pero en perimenopausia y menopausia el cuerpo necesita mucho más. Esta entrada explica de forma clara y práctica qué hace una nutrióloga especializada en esta etapa: desde interpretar estudios hormonales hasta diseñar planes realistas, recomendar suplementos con evidencia y ayudar a crear hábitos sostenibles. No se trata de dietas estrictas, sino de entender tu biología y cuidar tu salud desde adentro.