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Aprende cómo la insulina puede ser tu mejor aliada para construir músculo, perder grasa y tener más energía, especialmente si estás en perimenopausia, menopausia o postmenopausia. Descubre qué comer, cuándo y cómo hacerlo de forma práctica.

Muchas mujeres creen que ir con la nutrióloga es solo para bajar de peso, pero en perimenopausia y menopausia el cuerpo necesita mucho más. Esta entrada explica de forma clara y práctica qué hace una nutrióloga especializada en esta etapa: desde interpretar estudios hormonales hasta diseñar planes realistas, recomendar suplementos con evidencia y ayudar a crear hábitos sostenibles. No se trata de dietas estrictas, sino de entender tu biología y cuidar tu salud desde adentro.

¿Crees que ya no puedes ganar músculo después de los 40? Piénsalo otra vez. Este blog te explica por qué entrenar fuerza después de los 40 es clave para perder grasa, ganar energía y sentirte más segura que nunca. Con consejos prácticos que puedes aplicar desde hoy, descubrirás cómo construir un cuerpo fuerte, funcional y saludable —sin rutinas imposibles ni dietas de castigo. Ideal si estás en perimenopausia, menopausia o simplemente decidiste cuidarte de verdad.