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La primer consulta
La primera consulta tiene una duración aproximada de 1 hora; las consultas subsecuentes, de 30 minutos.
La primera consulta es para conocerte. Platicamos sobre tu historia, tus objetivos, tu estilo de vida y los hábitos que hoy están influyendo en tu salud. Con esa información elaboro un plan de alimentación completamente personalizado.
A partir de ahí comenzamos un proceso de acompañamiento. Cada consulta tiene un objetivo específico y, poco a poco, vamos construyendo las herramientas que necesitas para lograr resultados duraderos. No solo revisamos tu alimentación; también trabajamos temas como ejercicio, sueño, organización, interpretación de estudios cuando es necesario y los ajustes que tu plan vaya requiriendo conforme avanzas.
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consulta presencial
Si eliges la modalidad presencial, hacemos una medición con una báscula profesional In Body 120, que nos arroja datos como tu peso, porcentaje de grasa, masa muscular, masa ósea, agua, metabolismo basal y grasa visceral.
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Consulta en línea
Si eliges modalidad en línea, las citas son vía Google Meet o Zoom. Te pediré algunas circunferencias, estatura y peso (debes tener báscula y cinta métrica a la mano). Con estos datos y una fórmula matemática puedo tener un muy buen aproximado de tu composición corporal (grasa y masa magra).
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Frecuencia entre consultas
La frecuencia entre consultas es de 4 semanas.
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¿Cómo son las "Dietas"?
El formato del plan de alimentación también lo decides tú. Puede ser algo muy rígido, yo le llamo "menú Hitler". En este formato te digo exactamente que quiero que comas durante el día.
Si te gusta la flexibilidad y tomar tus propias decisiones de comida, hay un formato en donde de un grupo de alimentos tú eliges lo que más se te antoje o tengas a la mano. A este formato yo le llamo "tablas Montessori".
Ambos formatos se elaboran de acuerdo a tus necesidades y gustos de manera personalizada.
Estás en las mejores manos
Los planes de alimentación se cargan en tu portal en un tiempo máximo de 3 días hábiles.
Al llevar asesorías conmigo, tienes acceso a mi plataforma, donde encontrarás tus progresos, planes de alimentación, sección de preguntas frecuentes y sección con ideas de platillos saludables e intercambios de alimentos por si no te gusta algo de la dieta lo puedas cambiar.