La menopausia es una etapa de adaptación cardiometabólica en la que el cuerpo deja de responder a las estrategias de siempre. En esta entrada te explico por qué ocurre, qué cambios fisiológicos están detrás y qué ajustes precisos —en alimentación, ejercicio, sueño y hábitos— marcan la diferencia real. No se trata de hacer más esfuerzo, sino de entender tu nueva biología y trabajar con ella.
